Según María José Alonso Osorio, Colaboradora con Advance Medical, existen 10 tips para mejorar la digestión:
- Masticar bien
- Consumir poca sal
- Tomar lácteos fermentados
- Comer cinco comidas ligeras al día
- Reducir el consumo de bebidas con gas
- Aumentar la cantidad de fibra
- Depuración periódica
- Realizar actividad física
- Beber suficiente agua
- Reducir poco a poco el azúcar
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Esta contribuye a digerir los alimentos evitando las flatulencias y depurar las toxinas y los residuos que se acumulan en el cuerpo. Asimismo, ayuda en casos de Reflujo gástrico, Gastritis, Úlceras, Colon irritable, Estreñimiento y Parasitosis. Por último, promueve la regularidad y la salud del tracto digestivo.
Fuente: https://www.salud.mapfre.es/cuerpo-y-mente/habitos-saludables/10-ideas-para-mejorar-la-digestion/